ʻO ka waiū hinu thigs e hōʻemi ana i ka cholesterol

He maʻi koʻikoʻi ka kolamu Elevated. E alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā pōpoki ma nā paia o nā kīʻaha koko, ke ʻano o nā koʻi koko, ka hopena o nā hōʻeha.

I ke kūloko ʻana i kēia maʻi, ua nui nā lālani, nā ʻōpala a me nā tinctures. Hiki iā lākou ke hōʻeha i nā hopena ʻaoʻao a no laila ʻaʻole kūpono ʻole. I kēlā mau hihia, hiki i nā hana hoʻokaʻina hou iho ke hele mai i ka hoʻopakele. No ka laʻana, ka waiū waiū, nā kolamu, kōkua ʻo ia me nā hoʻopiʻi kūikawā. E noʻonoʻo i nā waiwai nona a pehea e hoʻemi ai i ka pae o ka kolamu ma ke koko.

ʻĀpana kiko

ʻO ka waiwai i ka waiū waiū he hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana kaʻai

ʻO ka th th Milk he mau mea pono e hoʻohana ʻia ʻaʻole wale no i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka nui he nui nā huamina B, ka nui o K, a hiki i ka 32% o nā aila momona a me 0,08% pono. Akā nā mea nui e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol he flavanoids a me kā lākou derivatives:

ʻO ka hapa nui o kēia mau mea e hiki ke hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, hoʻonui i ko lākou elasticity, e uhaʻi a wehe i nā palaki a hoʻomaʻemaʻe i ke koko. Hoʻololi ʻia ia i hiki ke hōʻemi i ka hiki ʻana o ka heʻe ʻana o nā moku liʻiliʻi a me nā capillaries.

ʻO nā pono a me nā hōʻino o ka waiū thistle

Ua kapa ʻia ka leka thk a "thistle", e ulu e like me kahi mauʻu. Akā ʻaʻole e hoʻowahāwahā i kēia mauʻu palulu. Ua loaʻa iā ia ka hopena maikaʻi ma ke kino i nā loiloi maikaʻi loa mai nā kauka. Ma waho aʻe o ka hopena o ke kolamu, ʻo ia nō hoʻi:

1. He hepatoprotector - pale i ka pale a me ka ʻōpū, hana iā lākou i kū hou aku i nā maʻi.
2. Hoʻohana ʻia ia i ka mālama ʻana o ka ʻōpū o ka hanu, ma kahi o ka maʻi pāpaʻi (e kōkua ana e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū o ka hanu),
3. E mālama ana i nā maʻi o ka pepeka - cirrhosis, toxin toxing, hepatitis,
4. Hoʻohana ʻia ia i ka kuke ʻana me ke ʻano lāʻau lapaʻau (normalizing digestion),
5. Pono ikaika antioxidant.

ʻOiai ka manaʻo o ka melika waiū he nui nā mea waiwai, ʻo ia hoʻi ke hana ʻino ʻana. Hiki i kekahi lāʻau lapaʻau ke lilo i mea huʻawa - e hilinaʻi wale ia ma ka dosage. ʻO nā hopena ʻaoʻao ka:

• ʻili ka ʻili
• pohuo
• ninaki a me ka luaʻi
• ʻeha ka ʻōpū
• poʻomanaʻo.

ʻAʻole loaʻa kahi wai contraindications kūikawā i ka waiū waiū. ʻAʻohe ia maʻi a aneʻi ʻole. Loaʻa nā hopena ʻaoʻao ma muli o ka hoʻohana pinepine ʻana i nā nui.

Ka hopena ma luna o ka Cholesterol

Hoʻoulu ka kōhi waiu ma ka vascular elasticity a hoʻoponopono i ka kahe koko

ʻO kekahi o nā hana nui o ka waiū waiū, ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ate, ʻo ia hoʻi, e hua ai i ka kolamu. Hoʻopilikia ka puʻuwai i ʻelua mauʻano o ka cholesterol - "maikaʻi" a "maikaʻi ʻole". "Hana maikaʻi" hana i kāna mau hana olaola i ke kino, a "kino", ma ka huli ʻana, e kau ʻia ma luna o nā paia o nā kīʻaha koko a me nā ʻano pā.
Ke alakaʻi nei kēia i ka hoʻokuʻu ʻana i nā kīʻaha koko, i ka trombosis, no ka mea e uhaʻi a ʻāʻī a me ka nekrosis.

Hiki i nā mea kanu tipu ke hoʻopau i ka kolamu a kāpae i ke kino. Me nā antioxidants, hoʻomaikaʻi lākou i ke kūlana o nā kīʻaha koko - hoʻoikaika i ko lākou mau pā, hoʻihoʻi i ka elasticity, a pale i ka brittleness.

Tiona

ʻO nā mea momona loa o nā waiū waiū e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i loko o kāna mau hua.

He mea nui ia e ʻike pehea e lawe ai i ka waiū. ʻO nā mea i loaʻa i nā hua o kahi mea kanu ke hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu. ʻO nā māhele ʻē aʻe he mau ʻāpana ʻē aʻe a ʻaʻohe mea e pili ai i ka cholesterol.

Me ka kiʻekiʻe o ka kolamu, hoʻohana ʻia ka aila ʻaila waiū, kahi i loaʻa mai nā hua ma ke anu anuanu. Loaʻa ka nui o nā flavanoids a me nā mea waiwai o lākou. E noi iā ia me ka mea hepatoprotective.

I ka lāʻau lapaʻau kānaka, hoʻohana lākou i ʻai - nā hua ʻāina. Kōkua lākou i ka hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a hoʻomaʻemaʻe i ke koko. Pono ka ʻai kai me 1 tīpelē 3-4 mau manawa i ka lā ma mua o ka papa ʻaina, me kahi wai o ka wai. ʻO ka maʻamau, kuhikuhi nā kauka i kahi papa no 40 mau lā, akā ma mua o ka hoʻohana ʻana he mea pono e kūkā, no ka mea, ʻo ke ʻano kū hoʻokahi ka mālama ʻana o kēlā me kēia kanaka.

Nā Hoʻohui

ʻOiai nō naʻe ʻaʻole ia i hoʻopuka ʻia nā hopena ʻokoʻa, ʻoi pū ka waiū waiū i kekahi mau contraindications.
ʻAʻole kēnā ʻia e lawe pū me:

• hapai
• maʻi noʻonoʻo a me ka epilepsy,
• maʻi ʻeha (he nui ka nui o ka calcium ma kona ʻano).
• holomua paʻa.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka waiū thistle, e maopopo e nīnau aku i kāu kauka.

ʻAʻole hiki i ka leʻaleʻa waiu ke hoʻomaʻemaʻe wale i ke koko a hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, akā hoʻomaikaʻi pū i ka hana o ke akeo - ka mea kanu e hoʻopalike ai ka kolamu. Ma muli o ia hopena nui loa i ke kino, ʻike ʻia ʻo ia iho ʻo ia kekahi o ka hopena maikaʻi loa o ka poʻe me nā plak i nā kahe koko.

Lemon, ke kāleka a me ka meli i ka mālamaʻana i nā kīʻaha koko - hoʻomaʻemaʻe a hoʻoikaika hoʻi

No nā makahiki he nui ke kūleʻa ʻole ʻana me CHOLESTEROL?

Ke poʻo o ka Institute: “E haʻohaʻo ʻoe i ka maʻalahi o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol ma o ke lawe ʻana iā ia i kēlā me kēia lā.

ʻO kaʻai kūpono ʻole, ka nele o ka hana kino, nā loli e pili ana i ka makahiki i ke kino e alakaʻi i ka waiho ʻana o nā mea momona i loko o nā paia o nā kīʻaha koko. Kāohi o Cholesterol a me nā mea hoʻonaninani like aʻe ma nā hāmeʻa i ke ʻano o ka pākeke, ʻoiai ke ulu hou ʻana o ka kiko hoʻohui i loko o lākou a me ka haʻalele ʻana o nā paʻakai e alakaʻi i ka hoʻololi kūlike o ke kīhaka o ko lākou ʻili a me kā lākou paʻa ʻana a hiki i ka blockage hope loa. He hopena koʻikoʻi nā hopena o kēlā mau loli i ke ola o ke kanaka, ʻo ia ke kumu he mea koʻikoʻi loa ia e hāpai i ke olakino i ka manawa a hoʻomaka e hakakā i nā plakolika kūlohelohe.

ʻO nā ala kūpono e hoʻomaʻemaʻe i nā wahī i hui pū me ka meaʻai a me ka hana e kōkua ai i ka hoʻokō i nā hopena hoihoi a hoʻihoʻi i ke olakino maikaʻi. Kahi a me ka maikaʻi a hoʻomaopopo ʻia e kahi ʻoi aku ka nui o ka hanauna no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā moku me ka kāleka a me ka lemon. Ua lohe wale nō paha nā kānaka a pau ia ʻano lapaʻau, akā nānā nui aku paha nā kānaka i ka hoʻohui ʻana i kēlā mau huahana kūikawā. ʻO kēia keʻokeʻo ikaika a me nā citrus-hoʻemi liʻiliʻi ʻana i ka ʻoi me ka pipi e ʻōlelo ʻia he maikaʻi nā huahana kūlohelohe, akā pono ke hoʻopau ʻoliʻoli ʻia, i hāʻawi ʻia i ko lākou hopena kūlohelohe i kekahi mau mea. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hoʻopili iā lākou i ka loli ʻana o nā kumukūʻai, a no ka mea e pili pono i nā ʻano o nā lāʻau lapaʻau kuʻuna a hana i nā ʻano mana like no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā moku mai kēia mau huahana, e maikaʻi loa ka hopena.

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO nā hiʻohiʻona maikaʻi o ke kāleka a me ka lemon

Hoʻākāka ʻia nā waiwai hōʻola o ka lemon a me ke kāleka e nā mea i hoʻokumu ʻia i kā lākou ʻano. ʻO nā kaila kākala kīwili ka waiwai o ka waika momona unsaturated e pono ai no ka hana maʻamau o nā puʻuwai a me nā kīʻaha koko, B huaora, nā waikawa organik, monosaccharides, volatile, aila aila a me kahi hale kūʻai āpau o nā minerala - calcium, zinc, sodium, keleawe, ka phosphorus, hao, iodine a me nā mea ʻē aʻe . ^ E Ha yM. Eia ka waiwai waiwai kaulana o ke kāleka:

• Hoʻololi i ke koko kolamu,
• Kāleka i nā kahu koko
• Loaʻa iā ia ka hopena antitumor ikaika,
• Hoʻopau i nā toxins mai ke kino,
• Wehewehe aku i nā kumu kumu kumu o nā maʻi maʻi,
• He hopena diuretic, antispasmodic a me anti-sclerotic hopena.

Hoʻopiha ʻia nā hua ʻala momona maikaʻi me nā huaora, nā waikawa organik, nā flavonoids, nā pectins, a me nā aila pono. Aia nā huakaʻi maikaʻi a Lemon:

1. Hoʻonui a hoʻoili i nā pā o nā kīʻaha koko
2. Hoʻonui i nā kaʻina hana redox a me ka metabolism,
3. Kōkua i ka hoʻohemo ʻana i nā mea olakino mai ke kino,
4. He mau ʻāpana antiseptic a me ka bactericidal,
5. Mālama i ka hoʻoneʻe ʻana a hoʻomaʻemaʻe i ke koko,
6. ʻO ia he tonic maikaʻi loa.

Pēlā, e hoʻopiʻi ʻia nā hana hōʻola o ke kao a me ka lemon i ka launa pū kekahi me kekahi me ka maikaʻi o ke ʻano o nā ʻalihi, a me ka hoʻopiʻi ʻana i nā hana momona mai ko lākou mau paia. ʻAʻole he ulia i hoʻohana ʻia kēia mau huahana mai nā wā kahiko no ka hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko i nā ʻoihana olakino o nā lāhui ʻē aʻe.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe Vessel me ke kāleka-lemon elixir

No nā mea i hoʻoholo e hoʻomaʻemaʻe i nā moku me ka kāleka a me ka lemon, hiki ke ʻōlelo ʻia i kahi papa maʻalahi. Hoʻolālā ʻia no ke ʻano he kanahā o ka mālama ʻana:

Pono ʻoe e 16 i nā lemona a me 16 nā poʻo o ke kāleka. Pono e kūʻai ʻia nā huahana me ka pale ʻole. Pono ka lemona e ʻokiʻoki - pōhā, palupalu, paʻakikī. Koho i nā poʻo ke kāleka me nā ʻāpana nui, paʻa, maʻemaʻe, a me nā ʻōpala maloʻo. Hoʻomākaukau ʻia nā lawelawe ʻehā mua o ka elixir mai 4 citruses a me 4 mau poʻo o ke kāleka.

1. Pehea e kuke ai?

Pono ke kele ʻia ke kāleka, akā pono e holoi pono ʻia nā lemona a hoʻohana pono ʻia me ka ʻili. E kāwili i nā meaʻala - me kahi mea kālai palaoa a i ʻole nā ​​kaʻina meaʻai. E huli ke ʻano wai-semi i hoʻoheheʻe ʻia, i ninini ʻia i loko o kahi pahu aniani a ʻekolu mau pāpaʻu a ninini ʻia me ka wai kohua ʻoluʻolu, ʻaʻohe mea e hoʻolapalapa i ka wai. E waiho i ka ho'ōla ho'ōla ʻana no nā lā ʻekolu e mālama ʻia i ka mahana o ka lumi, e hoʻoulu iā ia i kēlā me kēia manawa. Ma hope o nā lā ʻekolu, e hoʻokaʻawale i ka lāʻau lapaʻau a mālama ʻia i loko o ka friji.

2. Hoʻohana

ʻAi i ka lemona me ke kāleka no nā ipu pono ʻoe i 100 ml ʻekolu mau manawa i ka lā i kahi ʻōpū ʻole. Ke hoʻomaikaʻi nei i ka pono o kēia ʻano hana i hiki ai ke hoʻokō me ka nui wai inu. Inā inu ʻoe i kahi nui o nā wai o ka nui (ʻaʻole pili i ka hypertensives!), E kōkua kēia i ka hoʻomaʻemaʻe wikiwiki a me ka hoʻomaʻamaʻa koko o nā kīʻaha koko o nā pōpoki kolesterol. Inā poina maoli ʻoe e lawe i kahi ʻokoʻa o ka lāʻau lapaʻau, e hoʻomau hou i ka hoʻomaʻemaʻe ʻē aʻe i ka hana ma mua, me ka ʻole e hoʻololi i ka nui o nā lawelawe i hala.

Ka wai Lemon acid a me ka momona momona e hoʻomaikaʻi i ke olakino vascular

No nā poʻe makemake ʻole e mālama ʻia me ka kāleka, hiki ke koho ʻia i ka potion wai meli. Hoʻomaʻemaina maikaʻi i ka momona a me kahi ʻano kūlohelohe o ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino - a me nā mea a pau i loko o ka pahu hoʻokahi! Ua ʻike ʻia ʻo ka meli mai ka manawa o ka manawa ma ke ʻano he huahana nui o ka waiwai hoʻōla - ke hoʻoikaika ʻo ia i ka ikaika o ke kino, hoʻomaikaʻi i ke kūleʻa ʻana, ʻoluʻolu ke hana pono o nā ʻāpana o ke kino a hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hoʻopili ʻana i ke koko. ʻO kahi pahu momona o nā minamina a me nā minelala, nā paʻi kūlohelohe e hoʻopiʻi i kēia huahana kū hoʻokahi, e hoʻoikaika pono i ka naʻau naʻau a me nā paia artery.

Lemon, ke kāleka, ka meli - ʻekolu mau hua koa mālama i kou olakino

ʻO ka Lemon, ke kāleka, ka meli - hiki ke hoʻohui pū i nā hiʻohiʻona o kēia mau huahana waiwai i hoʻokahi laʻana. ʻO ka mana Tincture mai loko o nā ʻāpana o luna he mea ia o ka olakino a me ka lōʻihi, e hiki ai i ka poʻe maʻi e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā kīʻaha koko, e hoʻokaʻawale i nā kolikoliʻino, a me ka hoʻōla i ka hana naʻau. No ka hoʻomākaukau i ka tincture, pono ʻoe i kahi 10 lemona maikaʻi, kahi lita o ka meli maoli (ʻaʻole i kohu) a me 10 mau ʻōpala nui.

E hoʻomākaukau i ka elixir ho'ōla:

1. E hoʻomoʻa i nā lemons, peel, hoʻomaʻemaʻe a i ʻole ke kāʻei ʻana i loko o kahi māhele palaoa.
2. Kāʻoki a ʻokiʻiki i ke kao.
3. Hoʻohui i nā ʻeleʻele kālai ʻia i nā lemona.
4. A laila hoʻohui i ka meli wai a hoʻopili maikaʻi i nā mea kanu.
5. Pono e hoʻoneʻe ʻia ka hopena hopena i loko o ka pahu aniani nui a waiho i ka wahi i loko o ka wahi mahana me ke kukui no ka hebedoma. Mai hoʻopili i ka ipo me kahi uhi paʻa, pono ʻoe e uhi iā ia me ka lole kūlohelohe a i ʻāwili ka hanu-ʻaleka-meli.

Lawe i ka tincture i ka nui o ka punetēpona o 4 mau lā, ʻo ke ʻano mākaukau i mau no 30 lā. Hoʻomaopopo mau ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika a hoʻoikaika. No laila, inā e hele pinepine ʻoe i ka insomnia, mai hoʻohana i kahi tincture hana maoli ma mua o ka hele ʻana o ka moena. Nui nā kānaka e hopohopo nei i ka pākika kūikawā, akā i kēia hihia ʻaʻole hiki iā lākou ke hopohopo - i kēia kuke ʻana ua ʻā ke ʻano o ka pungent o ke kāleka.

Hoʻololi ʻo Tibetan mai ka manawa immemorial

E ʻōlelo e pili ana i nā hana o ka mālama ʻana i nā kīʻaha koko me ke kāleka, ʻaʻole hiki i kekahi ke huki ke haʻi i ke ʻano o ka Tibet, ka mea i kū mai ka wā kahiko. Wahi a nā mea hoʻopakele, hiki i kēia mea hana ke hoʻonui i ka wā ʻōpio. Hoʻomaopopo ʻia no ka atherosclerosis, varicose veins, headaches, lilo ʻole o ka ikaika a me nā pilikia ʻē aʻe me ke kino. ʻO ka lāʻau lapaʻau hana he tincture o ke kāleka i ka waiʻona.

2. Ke noi a me nā contraindications no ka hoʻohana

E lawe i ka tincture i hoʻomākaukau ʻia ʻekolu mau manawa i ka lā, 25 hāʻule 30 mau minuke ma mua o ka papaʻaina. Pono ʻoe e hoʻohana iā ia me ka waiū malū i hoʻolapalapa (hoʻohui i kahi hapa o tincture i 50 ml o ka waiu) a inu i ka nui o ka wai. Pono e mālamaʻia i kēia ala no 3 mau mahina, no laila nui ka lawa o nā tincture. Ua manaʻo ʻia e hana hou ʻia ka papa o ka hoʻomaʻemaʻe i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia 5 mau makahiki. ʻAʻole paipai ʻia ka lāʻau lapaʻau me ka waiū no nā mea maʻi me ka epilepsy, nā poʻe me nā pilikia pilikia a me nā māmā manaʻolana. Hoʻopau i nā mea inu maikaʻi a me nā momona momona i ka wā o ka mālama ʻana ma lalo o ka pāpā.

Ua hoʻokumu ke ʻano ʻo Tibetan iā ia iho i mea hana maikaʻi loa no ka pale ʻana i nā maʻi o ka naʻau - myocardial infarction, angina pectoris, ma muli o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā kīʻaha koko. ʻO nā minerala e hana i nā kālai ʻoi ʻoi ma nā kīʻaha e ʻoi aku ka maʻalahi, ʻoi aku ka ikaika. Hoʻohui ʻia, komo i ke kao ke komo ʻana i kahi protein e hoʻokaʻawale i nā clots koko, e hoʻemi ana i ka hopena o ka vascular blockage. Wahi a nā loiloi, ke kōkua ka ʻona ʻo kākāne i nā poʻe holomua e hoʻomaikaʻi i ko lākou maikaʻi - dizziness, tinnitus, ʻeha a me ka cramping i loko o ka puʻuwai, lilo i ka hopohopo a me ka hoʻomanaʻo ʻana.

He kāleka a me ka waiū

ʻO ke kāleka a me ka waiū he hui like ʻole me ka nānā mua, akā e like me ka hōʻike ʻana o nā lāʻau kuʻuna i hōʻike ʻia, he mea maikaʻi loa i nā pilikia olakino. Ma Lūkini, ua lōʻihi nā mea hoʻopakele, e ʻike ai i ka hopena maikaʻi i nā moku maʻi maʻi, nā puʻuwai a me nā mea hanu. Eia kekahi laʻana maʻalahi e hoʻohana i nā mea heluhelu:

• Pono ʻoe e lawe i kahi papa o kaʻaila keʻa maikaʻi ʻia a hoʻohui ʻia i kahi aniani o ka waiū wela. Pono ke kulu ʻia i loko o kahi minuke, a laila e uhi a waiho no ka hapalua hola. Ma hope o ke kānana ʻana i ka haku inoa ma o cheesecloth a hoʻopau ʻia ma hope o ka ʻai, 2 mau ʻāpana ʻekolu ʻekolu i ka lā no 2-3 mau pule.

He kāleka, ka meli a me nā hua kanu

ʻO kekahi laʻana nui kūpono no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol e pili ana i nā mea like e like me cranberry, meli, ke kākā. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina lehulehu me ka cranberry bog e pale i ka hoʻokumu ʻana i nā pōpoki momona ma nā paia o nā kīʻaha, ke pale aku i nā kīʻaha, ʻoi aku ka lōʻihi o nā paia o nā kīʻaha koko. Aia nā hua momona i kahi mea hoʻoweliweli o nā antiioxidants penole e lohi i ka hana'ōpiopio a hakakā i nā pūnaʻi maʻi. Eia kekahi ʻanoʻokoʻa o ka lāʻau lapaʻau me nā cranberry a me nā huahana i manaʻo ʻia ma mua.

• Kāwili i kahi kilokilo o cranberry ma o kahi māna ʻai ʻana me 200 g nā kālai lāʻau keʻa. I ka hopena hopena e pono ai ʻoe e hoʻohui i ka 100 g o ka meli maoli .. Pono e hui maikaʻi ʻia ke ʻano a waiho ʻia no 3 mau lā - e kuke. Pono e lawe i ka lāʻau lapaʻau i loko o kahi papaʻaalua ʻelua i ka lā ma mua o ka ʻaina. Hoʻohana pū ʻia kekahi ʻano mea hana e hoʻihoʻi hou i ka mea maʻi ma hope o ka hōʻeha ʻana o ka naʻau.

E like me ke ʻike ʻana iā mākou, ua hoʻomaʻamaʻa ʻia ka mālama ʻana o nā kīʻaha koko me ke kāleka i nā wā lōʻihi a ua nui nā ʻano ʻalani o nā ʻōpala.ʻAe ka poʻe ʻepekema haole a me nā ʻepekema i ka hopena maikaʻi o ke kāleka i ka kūlana o ka ʻōnaehana cardiovascular. Hoʻomaʻemaʻe ʻo nā kālaʻai pōpoki i ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka capillaries, hoʻemi i ke kaomi, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ko lākou mau paia o ka waiho ʻana i nā kolestoli, a pale i ka hoʻokumu ʻana o nā kīnā koko. A, e like me kā ka poʻe noiʻi pinepine mau ʻana, i kēlā mau ʻāina kahi ākea a me nā kāleka nui, he haʻahaʻa loa ka pae o ka maʻi naʻau ma waena o nā mea noho.

Ma ke ʻano a pehea e hoʻopili ai?

I kahi kanaka olakino, pono e hōʻemi ʻia ka cholesterol koko ma mua o 5.0 mmol / L. Pono e hoʻomanaʻo ʻia ka pono ai ka cholesterol a pono i ke kino, akā, ʻo ka nui o ka maikaʻi e hoʻopilikia i nā moku koko.

Ke hoʻohuli nei ʻoe i ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolesterol, pono ʻoe e hoʻokokoke pono i kāu meaʻai a mai haʻalele i nā tinctures o nā lāʻau lapaʻau.

ʻO ka waiū thinct tincture kekahi o nā hopena maikaʻi loa no ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu koko. He mau antioxidant ikaika e pono e inu i ka cholesterol.

Ma hope o hoʻokahi mahina o ka hoʻohana ʻana i ka waiū thistle tincture, ʻike nui ka pae o ka kolamu ma ke koko, akā e haʻi ʻia e mālama i ke kaʻina hana 2 mau manawa i kēlā me kēia makahiki.

Ma kahi o tincture, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā decoctions a me teas mai ka waiū waiū. I loko o nā lāʻauʻai hiki ke loaʻa ʻoe i ka ʻaila i loko o nā momi. Nū ka poʻe e hilinaʻi ʻole i nā mea kanu kemika e loaʻa i kahi ala ʻē aʻe ma ke ʻano.

Maikaʻi, ʻo ke kumukūʻai kumukūʻai ʻaʻole ia ka waiwai hope loa. Inā ʻike koke kekahi kanaka i nā hōʻailona o ka cholesterol kiʻekiʻe, a laila pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻomaka i ka hakakā ʻana i ka maʻi me ka waiʻī waiū. Akā, mai poina i kahi ala komo wale nō e alakaʻi i ka hopena i makemake ʻia.

Ma muli o ka nui o nā antioxidants e loaʻa ana i loko o ka waiū waiū, ua lohi nā kaʻina o nā hala kelepona, a hōʻemi ʻia hoʻi ka pilikia o ke kanesa.

He haʻahaʻa ka kolamu o ka waiū waiu no ka mea loaʻa ia i ka silibirin, he hopena hepatoprotective, ka mea e mālama ai i ka mālama i ke kino mai nā mea kūʻē.

Ma keʻano holoʻokoʻa, kahi ākea ākea o nā wahi laila lāʻau o kēia lāʻau lapaʻau e hoʻōla ai i ka pale ole a hoʻonui i ke kū ʻana o ke kino. Mai haʻalele i ka hoʻohana ʻana i ka waiū thistle i loko o kāu papaʻai.

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Nā wahi kūpono a maikaʻi hoʻi

I ka homeopathy, ua loaʻa loa i kēia mea kanu i kona wahi. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā mea hōʻola i ka laulā nui, hiki iā mākou ke hōʻike i nā helu kūpono.

• hoʻoikaika i ke ʻano o ke kino o ke kino,
• ,
• ka pae ʻana o ka pae o ka hormone i loko o ke koko,
• body detoxification
• ke kaʻina hana koko.

No laila, ʻo ka mālama ʻana o ka waiū waiū e hoʻohana ʻia no nā maʻi he nui, ʻaʻole wale nō no ke kolamu kiʻekiʻe. He mea kūpono ia no ka loaʻa ʻole o nā mea hōʻola wale nō, akā kekahi mau contraindications, pono e hoʻomanaʻo hoʻi i ka wā e hoʻohana ai.

Nā kūlike a me nā hopena hopena o ka waiū thistle.

• lawe i ka waiū thistle i loko o nā ʻano like ʻole hiki ke hoʻopili i ka maʻi pālolo, pilikia o ka ʻōpū,
• ʻoi aku ka maikaʻi o nā wahine hāpai i ka hoʻohana ʻana i ka waiū waiū.
• ka mea kapu i ka laweia i ka laau mau laau i mea kanu no na keiki kahu hānai,
• contraindicated ma ka poʻe me nā maʻi o ka ʻōpū gastrointestinal,
• ka waiū waiʻini nui e hōʻemi i nā hopena o nā lāʻau lapaʻau hānau,
• pono ke kamaʻilio e hoʻomaʻomaʻi i kahi kauka ma mua o ka lawe ʻana i kēia mau lāʻau, me ka hoʻēki o ke kō koko koko.

Akā ʻaʻole wale i ka lāʻau lapaʻau, ʻike ʻia ka waiū waiū i kona hoʻohana ʻana, hoʻohana ʻia nō hoʻi ʻo ia i mea eʻai ai i ka ʻai.

He mea nui ia e ʻike, ʻo ka thistle waiū wale nō kahi mea e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Aia kekahi mau ala ʻē aʻe, ʻaʻole e hōʻemi. Hiki iā ia ke hoʻoponopono i ka pilikia me ka ʻole e hoʻopiʻi i nā paila.

Heʻoiaʻiʻo kekahiʻaʻohe ola maikaʻi ma mua o ka pale ʻana o nā maʻi. E kōkua ke ola olakino a me ke ola. Ke hele nei i loko o ka hau hou, ka meaʻai kūpono a me ka ke pāʻani ʻana i nā haʻuki me ka liʻiliʻi loa i ka hoʻoikaika kino - ʻo ia ka hōʻoia o ke olakino. A laila, ʻaʻole weliweli ka ʻōpala.

Anna Ivanovna Zhukova

• Noho ʻo sitemap

• Nā mea noiʻi koko
• Mea hoʻohuli
• Atherosclerosis
• Hoʻomaka
• Hoʻomaʻamaʻa
• Nā ʻano hana
• Mea ʻai

ʻO ka pipi waiū, mea i kapa ʻia ʻo ka waiū waiū, ua hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau mai ka wā kahiko. Hoʻohana ʻia ka honi waiū me ka cholesterol kiʻekiʻe, no ka mea ua loaʻa i ka liʻiliʻi o 300 mau mea ikaika me nā mea hōʻola.

Ka waiū waiū me nā kolamu: nā ʻoni, pehea e lawe ai i decoctions a me tinctures

ʻO ka pipi waiū a i ole waiū wai ua lilo ia no kahi wā lōʻihi i ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka waiū waiū me ka kolamu kiʻekiʻe ua hoʻokumu iā ia iho he ʻano ʻoi loa ka hopena.

ʻO ka pālahalaha nui ʻana o kēia mea kanu i ka lāʻau lapaʻau nā kānaka no ka mea waiwai momona i loaʻa i kēia loea o ka flora. Ua hōʻike ʻia ka nui o nā hui o ka 300 mau biologically i loko o ke kinipona waiū.

ʻO ka hiʻohiʻona kemika o ka mea kanu

He liʻiliʻi kekahi mau inoa o ka honua o nā mea kanu e hiki ai ke hoʻohanohano i ka mea waiwai like waiwai e like me ka waiū waiū.

ʻO ka hapa nui o ka mea kanu i hoʻohana ʻia ma ke ʻano lāʻau lapaʻau lāʻau ʻo ia ka fetus.

Hoʻopili i nā hua hua, hiki i kekahi o nā kuʻuna lapaʻau kuʻuna ke hoʻohana i nā aʻa, ʻōpala a me nā lau o kēia mauʻa makee.

Hoʻohana ʻia kēia mau ʻāpana āpau no ka hoʻomākaukau ʻana o nā decoction, infusions a me nā tinctures.

ʻO ka mahele nui o nā mea hana olakino e pili ana i ka hoʻohui o nā hua i loaʻa i nā huaʻai.

ʻO nā māhele a pau i loaʻa i nā hua kahi hopena i ke kino.

ʻO nā huaʻala i ʻike ʻia i loko o nā waiū thistle waiū:

1. Waiʻala C.
2. ʻĀpuka K.
3. ʻIleka
4. ʻĀpana E.
5. Palapala A.
6. He ʻona H a me kekahi poʻe ʻē aʻe.

Eia kekahi, nā kikoʻī o ka helu helu nui a me nā microelement e like me:

Hōʻike ka mana o kēia pūlū i mua o ka nui o ka silymarin, he ʻano paʻakikī o nā antioxidants e hoʻohālikelike i ka hana o ke ate.

Ma kahi o kēia mau pūhui a me nā ʻenehana i loko o nā hua o ka mea kanu, aia kekahi mau mea kikoʻī a me nā hana olakino kiʻekiʻe a he hopena maikaʻi i ka kino o ke kanaka:

1. Selenium.
2. Alkaloids.
3. ʻO nā aila momona.
4. ʻO nā kākela.
5. Aila aila.
6. Nā noho noho
7. Flavonoids.
8. Nā Lignana.

ʻO ka hopena e pono ai ka huehue i loko o ka waiū waiū ma ka ate e hoʻomaʻamaʻa a hoʻihoʻi i kāna hana.

ʻO ka hopena maikaʻi ma ka ate e hoʻomake ai i nā mea maʻi e hōʻeha i ka lipid metabolism impairment e noʻonoʻo paha inā hoʻēmi ka waiū thistle i ka cholesterol ma ke kino.

Hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana i nā maʻi lehulehu, nā maʻi, ka waiū wai a me ka cholesterol i kahi pilina maopopo.

Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana o nā kālā e pili ana i nā hua o kēia mea kanu, ma muli o ka hana maʻamau o ka ate, e hoʻomau ai a hoʻoemi i ka kolamu kiʻekiʻe ma ke koko o ka mea maʻi.

Miliki thistle - pono pono ke kino

Ma muli o ka heleʻana o nā antioxidants i ka mea kanu, nā huahana e pili ana i ka hoʻolohi i ka hele mua ʻana o ke kaʻina ma ke kino.

ʻO ka heleʻana o kahi kūʻokoʻa piha o nā mea kikoʻī kūikawā e pale ai i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi.

ʻO ka hopena o nā lāʻau lapaʻau ma luna o ka waiū waiū ma ke kino he multilateral.

ʻO kahi ākea o nā huahana pharmacological o kēia laʻau e hoʻonui ai i ka ʻōnaehana pale a me ka pale ʻana o ke kino i nā mea maikaʻiʻole o waho.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka mauʻu i hāʻawi ʻia i:

• body detoxification
• ka hoʻomau ʻana o ka protein proteinism a me ka hoʻohiolo ʻana ma ka laulā,
• ka hoʻōki kino o nā pae hormonal i ke koko,
• hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale
• ka hoʻoikaika ʻana i nā kaʻina hana o ke koko.

Ma muli o kēia mau waiwai, hoʻohana ʻia nā mākaukau i ka kumu o ka waiū waiū no nā maʻi like ʻole.

Hoʻomaopopo nā kauka i ka hoʻohana ʻana i nā huahana e pili ana i kēia lāʻau me ke ʻano o nā maʻi a me nā maʻi.

1. Me nā maʻi o ka pēpē e like me, ka laʻana, cirrhosis, hepatitis, degeneration momona a me nā mea ʻē aʻe.
2. Inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia me ka ʻili. Hiki i kēlā mau pilikia ke huehue, dermatitis a me ka eksema.
3. I nā hihia o nā pilikia i ka pūnaehana cardiovascular. Hoʻohana ka hoʻohana ʻana o tinctures a me nā decoction e hoʻoikaika a hoʻomaʻemaʻe i nā moku.
4. I ka pilikia o nā pilikia ma ka ʻōnaehana endocrine a me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻamau e like me ka maʻi maʻi.
5. I ka hihia o ka make a me ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi toxicosis i nā wahine i ka wā hāpai.
6. Ma ke kaʻina o ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi a ma hope o nā haʻawina chemotherapy.
7. Inā he nui ka maʻi i hōʻeha ʻia e nā maʻi like ʻole i ke kaʻina o ka metabolic o ke kino, a me ka me ke anuanu i kumu ʻia e ka overeating maʻamau a me nā pilikia ma ke hana o nā kino o loko.

Hōʻike ʻia ka hopena therapeutic o ka waiū waiū i ka wā e hoʻohana ai i nā ʻano lāʻau lapaʻau maʻamau like i hoʻokumu ʻia ma kāna kumu. Kēia mea lapaʻau i hiki ke decoctions, infusions, powders, syrups a me ka ʻai.

Nā lāʻau lapaʻau a me nā contraindications

Hiki i ka hoʻohana ʻana o nā kālā e pili ana i ka waiū thistle e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka digestive tract ma o ka hoʻonui ʻana i peristalsis, hoʻomaʻemaʻe mai nā mea i hele a hoʻoliʻi i ka ulu ʻana o nā hana a ka lāʻau.

Eia kekahi, hiki i ka thistle waiū ke hoʻonui i ka hana o nā aila a me ka digestive enzyme.

Mākaukau hoʻomākaukau ʻia ka hoʻohana ʻana i kēia mea kanu i kahi nui o nā mea lapaʻau.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā mea hōʻoluʻolu o ka waiū waiū penei:

• regenerative
• ʻaukā
• choleretic
• anti-sclerotic,
• antivirus
• antifungal
• hoʻokūkū maʻi
• antioxidant
• hepatoprotective
• anti-inflammatory.

ʻOiai ke kūpono o nā waiwai kūpono, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka waiū thistle e hiki wale nō i ka nalo o nā contraindications.

ʻO nā hoʻohālikelike i ka hoʻohana ʻana i ia mau lāʻau penei:

1. ʻO ka heleʻana o ka maʻi pancreatitis maʻi ma ke kumuhana ʻoiaʻiʻo.
2. ʻO ka mea maʻi he ʻano hoʻohālikelike o ka cholecystitis.
3. ʻO ka heleʻana o nā kao maʻa ma ke kino.
4. Epilepia
5. Cholangitis.
6. ʻĀpepa.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu no ka mālama ʻana i ka ate, pono e kipa mua ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau a lāʻau hepatologist paha a kūkākūkā ma ka hoʻohana ʻana o kēia lāʻau i ka wā o ka lapaʻau.

He kānāwai ke kūkākūkā me ke kauka inā loaʻa i ka urolithiasis.

Ma mua o nā kīʻaha o ka noʻonoʻo, ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i kēia mea kanu, pono ʻia kahi kūkākūkā o kahi psychiatrist a me kahi neurologist.

Ke waiho ʻole ʻia nei o kēia mau contraindications, ʻehā mau a ʻoi aku ka leʻa waiū e me ke kino.

Ma muli o kona hopena maikaʻi i ka ate a me ka hiki ke hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, ua hoʻohana nui ʻia ka wai pākī wai me ke ʻano o ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu ma ke kino. ʻO kahi hopena maikaʻi ma ke kino, ʻo nā māhele o ka lāʻau laʻa e hoʻemi i ka nui o LDL i ka plasma. A ʻo ka hana ʻana i ka ate ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka helu o ka HDL.

Ke alakaʻi nei kēia i kahi loli i ka nui o ka helu ma waena o nā hui like o nā lipoproteins.

Pehea e lawe ai i ka waiū thistle no ka cholesterol?

Hiki ke hoʻohana i nā mea kanu i ke kaʻina o ka lāʻau i ke ʻano o nā decoction, tinctures, oil, tea, nā papa a me ka pāʻina.

ʻO ka hoʻohana ʻana o ka tincture kekahi o nā lāʻau e pono ai ka ʻoihana o ka maʻi. ʻO ka tincture Thistle hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.

ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia puka dosage no ka mahina e hiki ke hoʻemi i ka pae o ka cholesterol kino kino i loko o ke koko koko. I mea e loaʻa ai ka hopena maikaʻi mau, e pono ʻia e hana i nā papa tincture ʻelua i ka makahiki.

Ma kahi o nā tincture, e like me nā loiloi o nā maʻi a me ka mālama ʻana i nā kauka, ʻike ʻia ka ʻaila i loaʻa mai ka hua nahele. I loko o nā lāʻauʻaiʻai, kūʻai ʻia kēlā lāʻau lapaʻau i nā momi. He kūpono loa kēia ʻano lāʻau lapaʻau no ka hoʻohana ʻana.

Hōʻike ka emi ʻana o ke kolamu koko ma muli o ka loaʻa mai o kahi mea like e like me ka silibirin i ka mea kanu. ʻO kēia hiʻohiʻona he hopena hepatoprotective ikaika ma ke kino, ka mea e pale ai i ka ate i nā hopena ʻino o nā mea like ʻole.

No ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pauka i hana ʻia mai nā hua. Mai kēia kulu, ua hoʻomākaukau ʻia kahi decoction i loko o ka ʻauʻau wai. No ka hoʻomākaukau i ka paka, pono ʻoe i 20-30 g o ka pauka a me ka wai hoʻolapalapa. Hoʻomaʻa ʻia ka kalepona no 30 mau minuke. Kēia decoction o 2 punetēpē e lawe ia i kēlā me kēia 2 mau hola no 20-22 mau lā. Hiki i kēia hupa ke hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaikaʻi i ka hoʻopili koko.

Loaʻa ka ʻikepili e pili ana i nā pono o ka waiū thistle i loko o ke wikiō ma kēia ʻatikala.

ʻO nā hua laka flax kiʻekiʻe

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

Hiki i ke kolamu ke hiki i kēlā me kēia kanaka, ʻoiai ke ʻano like o nā kumu o kēia ʻano. ʻOiai me kaʻai ʻai haʻahaʻa, noho mau ka pilikia o ka pilikia me ka puʻuwai a me ke koko. ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia ma nā lāʻau lapaʻau he nui nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka haʻahaʻa o ka cholesterol. Akā, ʻo ka hapa nui o lākou he hopena hopena. No laila, ʻo ka hapanui o nā kānaka e huli i nā ʻano lāʻau lapaʻau kuʻuna no ke kōkua. ʻO kekahi ʻano pana mai kahi flaxseed mai ka cholesterol.

• No ke aha ka mea e pōʻino ai ka cholesterol kiʻekiʻe?
• He waiwai e hoʻohana ai i nā hua flax
• Pehea e lawe ai i nā hua flax me ka cholesterol kiʻekiʻe?
• Cholesterol Flax Kissel
• Kāpīpī ʻia me ka waiū ala
• Palapala ʻaila a me ka waiū waiū no ka kiʻekiʻe kolamu
• ʻO wai ka mea e pono ʻole e hoʻohana flaxseed

No ke aha ka mea e pōʻino ai ka cholesterol kiʻekiʻe?

I ke kiʻekiʻe o ka cholesterol "kino" a i ʻole ka haʻahaʻa o ka "maikaʻi" i ka lumen o ke koko, ua hoʻomaka ʻia nā kolika hoʻoneʻe kōpae atherosclerotic. Ke ulu nei lākou ma ka ʻaoʻao o loko o ka pā moku, e hoʻonui mālie ana i ka nui. I ka lōʻihi o ka wā, e loaʻa ka nui o nā waihona i nā nui nui. Hoʻopilikia kēia i ke kahe o ke koko a alakaʻi i nā maʻi me nā maʻi e like me:

• atherosclerosis
• māhā
• make coronary make koke
• nā hui koko,
• puʻuwai puʻuwai
• ka embolism arterial pulmonary.

He waiwai e hoʻohana ai i nā hua flax

ʻO nā mea hōʻola o ka flax i ʻike ʻia no ka ʻoi aku o ka millennium. Hoʻohana ʻia ia i waho a me loko. Ma muli o kāna hana kemika, hiki i nā hua kanu ke hoʻopili pololei ʻia i ka kūlana o ka ʻōnaehana cardiovascular:

• ʻO ke kiʻekiʻe o ka OMEGA 3 a me 6 mau momona momona i ka pae kūpono no ke kino (ʻo ia ka mua). ʻO kēia kekahi o nā pono nui o ka flaxseeds, e kōkua ana i ka pale aku i ka hiʻohiʻona o ka atherosclerosis a me nā maʻi ʻē aʻe o ke kīʻaha puʻuwai a me nā koko.
• Selenium. Loaʻa ka nele o kēia huina olakino ma ka hapanui o ka poʻe, ka mea i hoʻopili ʻia me ka nui o ka hoʻohana ʻana i nā lolo. Hoʻopilikia ia i nā ʻano hana like o ke koko a me ke ʻano o nā pā vascular, e pale ana i ka loaʻa ʻana o nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular.
• Pāhau He mea nui ia no ka mālama pono ʻana i nā hana maʻamau o nā puʻuwai o ka naʻau a me ke koko. Hāʻawi i ka lika naʻau pono, hoʻēmi i ka viscosity koko, pale i ka thrombosis.

Ma waho aʻe o kaʻoiaʻiʻo he hopena maikaʻi nā hua flax ma ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko, ua hoʻohana nui ʻia i ka hoʻōla ʻana i nā pilikia me nā kino ʻē aʻe. ʻO kēia nā maʻi hui, nā maʻi oncological, nā ʻōnaehana palaka i nā membrane mucous, intoxication o ke kino, a me nā mea ʻē aʻe.

Pehea e lawe ai i nā hua flax me ka cholesterol kiʻekiʻe?

Me ka hoʻohana pinepine ʻana o ka hua flax me ka cholesterol me he mea hoʻoponopono i ke alapine, hoʻemi nui ka pae o ka kolamu ma ke koko. A inā ua hoʻohana ʻia ia he prophylactic, ke hoʻololi ʻana i ka maʻi o ka puʻuwai naʻau a me ke koko. Hoʻopili ia, i ke kaʻina o ka loaʻa ʻana o nā hua, e hoʻohālikelike ke kahe koko.

ʻO ka līlima pua wale nō i ʻāʻī. ʻAʻole ʻōlelo ʻia ka hilo ʻana o ka nui o nā hua he i manaʻo ʻia no ka mea, ua wikiwiki loa lākou i ka oxygen e lilo i mea waiwai. No laila, hoʻohana ʻia ka paukū hou wale nō no ka mālama ʻana.

ʻO ka dute kau i kēkahi ʻia i kēlā me kēia lā no ka mālama ʻana i ka cholesterol kiʻekiʻe, e pili ana hoʻi i ka 100 ka nui o nā huaʻai (ʻehā mau piha piha) Ma hope o ke kanu ʻana, pono e hoʻopiha ʻia me ka wai a inu i mua o ka papaʻaina. ʻO ka pinepine o ka hoʻokele he 1-2 manawa i ka lā, a ʻo ka nui o ka wai o ka hapalua ia o ke kīʻaha ma kahi hoʻokipa. Pono e noʻonoʻo i ka flaxseed i loaʻa ka hopena laxative i loko o nā ʻōpū. Me ka ulu ʻana o ka maʻi ʻaʻai, pono kēia e noʻonoʻo, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaka ʻana e lawe iā ia i nā hopena pule i ka home.

Eia kekahi e hoʻopiʻi ʻia i nā hua i ulia ma ka hui ʻana me ka wai, aia kekahi mau ala e hoʻohana ai iā lākou:

• hiki ke ʻau ʻia i ka wai,
• hiki ke hoʻohui ʻia ka pauka i nā kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia, a me ka palaoa hoʻi a hoʻohana ʻia ma ke ʻano he makana.

No ka mālamaʻana, pono ʻoe e lawe i nā hua flax no 3 mau mahina. Me he prophylactic, ʻaʻole palena ka manawa o ka hoʻopili.

Cholesterol Flax Kissel

No ka hoʻomākaukau ʻana i ka ʻelo mai ka hua flax me ke kolamu nui, hiki iā ʻoe ke lawe i nā hua holoʻokoʻa, a me ka palaoa a i ʻole a me ka palaoa flaxseed. Hiki ke hoʻolapalapa ʻia a ʻū ʻia paha. I ka hihia mua, 100 g nā hua a ninini me ka wai e hoʻolapalapa ana (200 ml), a laila hoʻihoʻi a kānana.

I ka hāliʻi lua, lawe ʻia ka palaoa a i ʻuala ʻia paha i hapa ka nui o ka wai o ka wai, a laila hoʻomoʻa no 10 mau minuke, me ka hoʻomoʻe mau. Pono e nāwaliwali loa ke ahi. ʻO kēlā, a ʻona kekahi e inu i ka hapalua hola ma mua o ka meaʻai. Hoʻokomo ʻia nā mea e like me ka honi, ka uama, ka meli a me nā mea ʻē aʻe e hoʻohui ʻia i ka jelela flax.

Kāpīpī ʻia me ka waiū ala

Wahi a ke kolamu no ka hoʻomākaukau ʻana i ka hua flax mai ke kolamu me ka momona o ka waiū, ʻo 3 ka lōʻihi o ke ʻano o ka mālama ʻana. I kēlā me kēia lā, ma mua o ka ʻaina kakahiaka, e lawe i kahi pānaʻi o ka ʻono ʻono a me nā hua flax i ʻokiʻoki. Kuhi ʻia ka nui o nā mea e nā ʻanuʻu ʻono no nā hua a me kahi lumi ʻai no ka ʻono kuluma. ʻO ka hoʻohālikelike o nā māhele 1: 1.

I loko o ka hebedoma mua, pono ʻoe e hoʻohui i 1 mau punela o nā hua a me ka ʻono ʻawaʻawa, i ka lua o ka pule - 2 mau punetēmi, ma kēlā, i ke kolu - 3. ʻO kahi mea pono ke lawa ka hoʻohana ʻana i ka wai maʻa i ka wā e mālama ai, ma kahi o 2 lita. Hoʻopili i nā hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu, flaxseed me ka waiʻala i hoʻopau i nā toxins, hoʻomaʻemaʻe i ke kino, hoʻomaikaʻi i ke koko a me ka hoʻoneʻe ʻana.

Palapala ʻaila a me ka waiū waiū no ka kiʻekiʻe kolamu

ʻO ka hui pū ʻana o kēia mau mea kanu i hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka hopena i kahi manawa pōkole. No ka hana i kēia, pono ʻoe e hoʻomākaukau i kahi tincture o kā lākou hua. ʻO ka mea mua, e lawe ʻia mai ka nui o ka flaxseed a me ka waiū a me ka waiū i loko o kahi palaki, a laila ʻekolu mau puna o ka hui ʻana e hui pū ʻia me vodka (0,5). E mālama i ka tincture i kahiʻeleʻele no 7 lā, ma hope o ka mākaukau no ka hoʻohana. Lawe iā ia i ʻekolu manawa i ka lā no 20 mau hāʻule, me kahi decoction a me ka infusion, ma mua o ka ʻai ʻana.

ʻO wai ka mea e pono ʻole e hoʻohana flaxseed

Hoʻohui ʻia ia e mālama me ka flaxseed i ka wā o ka gestation. ʻO ka nui o nā phytoestrogens i ka huahana hiki ke alakaʻi i kahi hoʻohemo. Eia kekahi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻemi i ka cholesterol a mālama i nā maʻi ʻē aʻe me ka flaxseed no kēlā poʻe i ka haʻahaʻa coagulability o ke koko. Eia kekahi, ʻaʻohe mea e hāʻawi i ka infusions a me nā decoction o kēia lāʻau i nā keiki.

Milk Thistle Flask

2 kulu i nā hua huila o ka ʻīwī i ninini ʻia i ka lita. vodka, hoʻomoe ʻia ka hapalua mahina. Mālama i 20 - 25 mau hāʻule, hoʻoheheʻe i ka hapalua o ke aniani wai ka hapalua hola ma mua o kaʻai ʻana ʻekolu mau manawa / lā. ʻO ka papa he mahina, a hoʻopaʻi ʻia ma hope o ʻeono mahina. Ma waena o nā papa hiki iā ʻoe ke inu i kaʻaila mai nā hua kanu. ʻĀhuʻi ka ʻopa, i nā sips liʻiliʻi. Pipi ʻia kēlā kīlo no 10-15 mau minuke.

Milk thistle decoction

E hoʻomoʻa i nā hua ʻili. E hoʻomākaukau i kahi decoction ma ka helu o hoʻokahi pākaukau i hoʻokahi aniani o ka wai - hoʻohui i ka wai kaila. Holoi i ka wela wela no 30 mau minuke. 10 mau minuke e hoʻōla i a, a laila kānala. E ninini i ka wai, e hoʻihoʻi i ka leo mua. E lawe i kahi decoction ma mua o ka papaʻa no ka papaʻaina ʻekolu mau manawa / lā no 20 mau lā. E hana hou iʻeono mau pule ma hope aku.

Hua aila hua

ʻO ka hoʻihoʻi kū hoʻokahi ʻo ka waiū thistle hinu. ʻO ka momona o ka momona unsaturated, ʻoiai me ka huaora E, e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka kolamu, hoʻoikaika i nā kīʻaha koko.

No ka hana pale, pono e hoʻopau i ka aila hinu ma kēlā me kēia pākahi i hoʻokahi lā / i ka lā no ka mālama ʻana, ʻekolu mau manawa / lā i ka hapalua hola ma mua o ka ʻaina. ʻO hoʻokahi papa ka mahina.

Kālā hoʻoliolo-hoʻohaʻahaʻa a hoʻomaʻemaʻe

Hoʻopilikia nui ke kāpena cardiovascular ma ka hoʻokiʻekiʻe ʻia o ka cholesterol koko. Inā pili ʻole ʻoe i kāu meaʻai a aʻai ʻole i ka ʻai i ka kolamu, a laila hiki iā ʻoe ke hoʻolilo iā ʻoe iho i nā pilikia olakino koʻikoʻi. Hōʻike ka ʻatikala i ka papa inoa o nā huahana āpau e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko mai loko mai. E kōkua ka mālama ʻana i kaʻai maʻamau e hoʻoponopono koke i ka maʻi a me ka pono.

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Aterol e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.

ʻO nā mea kanu hoʻohana

Ua hōʻike lōʻihi nā poʻe ʻepekema i nā meaʻai mea kanu nā meaʻai e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. E wehewehe ʻia kēia ma ka me he mea e pale aku nā mea kanu i ka komo ʻana o nā mea ʻino i loko o ke koko, e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko a hoʻohemo i ka kolamu o nā mea. ʻO kaʻai mau ʻana i kēia mau huahana e kōkua i ka holomua me ka pilikia ʻole me ka loaʻa ʻole o ka lāʻau lapaʻau. Nā huahana lāʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol i ke koko - nui. ʻO ke kānāwai kumu o ka hoʻokomo ʻana i kēia hihia ka hoʻohana mau ʻana i nā mea kanu.

No laila nā meaʻai e haʻahaʻa ai i ka cholesterol?

Phytosterols

ʻO kēia mau mea i kapa ʻia i ka kolamu loea. Pae lākou i ka waiwai hōʻona i loko o ke kino a hoʻohuli iā lākou me nā mea pono.

Kila aila. ʻO nā keʻokeʻo maʻamau he keʻokeʻo, ʻeleʻele. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka wai kūpono e hōʻoia i ka nui o nā hōʻoluʻolu o nā huahana. Mai ia ʻoe ke kuke i nā lepe, hoʻohui i nā pastries a me nā salads. ʻO ka mea hope loa o ka pānaʻi mai ka mea pono e nui. Hoʻowahāwahā ʻia ka hoʻohana ʻana i nā wahine hāpai a me nā poʻe me nā maʻi gastrointestinal.

ʻO ka mea i hōʻike i ka ʻohana bean. ʻO ka huahana calorie lawa, me kēia helu he mea pōʻino maoli. ʻAʻole ia e hāʻawi ʻia no ka hoʻohana ʻana e ka poʻe e loaʻa ana i ka urolithiasis. Hiki i kahi mea maʻi.

He kauka maikaʻi no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol. Eia kekahi, he hua momona loa. E kūpono no nā ʻōlima olakino. Kahi papa inoa o nā kinipona i hōʻike ʻia:

• huʻakai
• ʻŌpala Brazil
• loea
• pistachios
• chestnut wai
• umauma
• Kalapa
• hazelnut
• Pecan
• nutmeg.

He lāʻau cereal me hoʻokahi tausani ʻano. Aia nā togi ikaika a maloʻo. Hoʻolako hou ka hāʻawi ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o nā moku koko i ka wā e ʻai ʻia i ka puka germinated. No ka hana i kēia, pono ʻoe e uhi i ka ʻōpala me ka kānana a hoʻomāmā maʻalahi i ka wai. Hoʻoikaika i loko o ka lumi lumi no kekahi mau lā. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai me ka colitis ulcerative, diabetes mellitus, neoplasms.

Ma ka waiwai nui, ua helu inoaʻia ma hope o ka palaoa. ʻO ka hoʻohana maʻamau, e like me nā kānakaʻepekema, e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi cardiovascular. Lele ʻia me ka ʻūhā ʻōpū.

ʻO kahi huahana kanu maikaʻi e hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Kahu waiwai waiwai o nā mea moʻomanaʻo. Manaʻo ʻia e ʻai i ka puna wai i ka lā ma kahi ʻōpū ʻole e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. ʻAʻole ia e hoʻonāuki i ka maʻi pālolo, akā no ka poʻe me ka cholelithiasis ua contraindicated.

ʻO ka buckthorn kai he ʻano ʻoni ʻoni kūpono kūpono no ke ʻai ʻana i ke kanaka. Hoʻohana nui ʻia ia i ka kuke ʻana, akā maikaʻi nō hoʻi i kāna ʻano maʻemaʻe. No ka hōʻemi i ka kolesterol, ʻoi aku ka ʻai i kahi pāʻālua o ka ʻaila buckthorn kai ma kahi ʻōpū ʻole.

Loaʻa ka nui o nā mea kanu, nā huaora a me nā meaʻala. ʻO ka hoʻohana maʻamau ka hoʻemi ʻana i ka pilikia o nā māka koko ma nā moku.

ʻO ka kanu Shrub o ka ʻohana legume. He huahana mālama ia i ka meaʻai. Hoʻokomo i ke kino, kōkua i ka loaʻa o ka elasticity i nā paia o nā kahe koko. Ma kahi o ka mea pōpilikia he keu no ka poʻe o ka wā kahiko, ka poʻe e ʻeha nei i ka gastritis, cholecystitis.

ʻO kahi lau momona me nā antioxidants i ka hoʻopili. ʻAʻole ia e lawe mai i nā pono pōpoki i ke ʻano o ka pipi kōpipi ma hope o ka mālama ʻana i ka wela. Hiki i kahi alerine.

Kāhea ʻia hoʻi i ka fiku, hua waina. ʻO nā mea hou wale nō, nā hua ākea e kōkua ai i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. ʻO nā mea maʻi me ka maʻi maʻi, nā pilikia me nā ʻāpana a me ka gout ua pāpā paʻa loa ʻia.

He kumuwaiwai momona. Maikaʻi ia no ka poʻe me nā maʻi o ka ʻōnaehana kaila. ʻAʻohe ʻōmole i nā ʻōmole, a laila aia nā huaole e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol koko. Contraindicated ma ka palaualelo puʻuwai, nephritis aila, gout.

ʻO kahi lāʻau citrus i waiwai i nā huaora a me nā mea alkaline. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka pulipi a me ka zest o kahi pēpē. ʻAʻole ʻae ʻia no nā maʻi pālolo, nā keiki ma lalo o 3 mau makahiki, ʻōpū. Nā hoʻoponopono niho enamel, no laila, ma hope o ka hoʻohana ʻana, e holoi i kou waha.

Huaʻai Citrus. ʻO ka ʻoi a ka paona, ʻo ka juicier a ʻo tastier ia. Hoʻohana no nā ʻōnaehana kino he nui. Kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka thrombosis. Eia nō naʻe, he mea maʻamau loa.

Ke loaʻa mai nā mea kanu ma hope o ka kūleʻa. Kūpono no ka huahana assimilation. Hoʻopili wikiwiki i ka cholesterol mai ke kino. Contraindicated no nā maʻi kūlohelohe i ka gluten, no nā ʻōpala.

Nā Polyphenols

Loaʻa i nā huahana he nui, he hopena luku ikaika e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol ma ke kino. He mau antioxidants kūlohelohe lākou. Mālama ʻia i nā carcinogens a hōʻemi i ka hopena o ka maʻi kanesa. Loaʻa ka mana e degrease ka meaʻai.

Hōʻike ʻia e inu i nā mea ʻokoʻa ʻole ma mua o ka aniani o ka ʻulaʻula ʻulaʻula i kēlā me kēia lā. Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻohana ʻana e koho i nā huahana meaʻai ʻē aʻe, kahi e loaʻa ai kahi waiwai maikaʻi.

He hopena hōʻoluʻolu ia i nā maʻi he nui, pilikia me ka ʻōnaehana hoʻoponopono, ʻo ia hoʻi. Hoʻohana no ka mahi hou ʻana. Ma kahi o 3 mau kīʻaha e hiki ke inu i kēlā me kēia lā.

• blueberries
• pomegerane a me kona wai,
• hua ʻōpala
• Kālepa
• pōʻino bean
• Bulu
• apana
• hua waina
• Kāleau.

Hoʻopili iki kēia mau meaʻai i ka mole o ke koko, a ʻōlelo ʻia nā mea lapaʻau e ʻai iā lākou i kēlā me kēia lā.

Hoʻopiliʻia nā mea o nā phytosterols e loaʻa kahi hopena maikaʻi i ke kino, i loaʻa nā polyphenols, i mea nui no ka mālama i ka leo vascular.

Nui nā mea kanu i nui i ka polyphenols ma kā lākou hui pū ʻana. Hiki iā lākou ke hoʻomaʻemaʻe i ke koko o nā toxins a me nā toxins, me ka hoʻohana maʻamau ua loaʻa ka hopena i hōʻiliʻili.

Resveratrol

ʻO ka Resveratrol kahi lāʻau lapaʻau i ka hui polyphenol. ʻO kahi māhele kūlohelohe kekahi e hiki ai i kekahi mau mea kanu ke hoʻopuʻi aku i nā ʻinoʻino kūlohelohe. ʻO kēia ka hopena i ka hopena like i ke kino o ke kanaka. Loaʻa i ke ʻano o nā meaʻaiʻai no ke kohi ʻana o ke kanaka.

• iki
• hoʻokaʻawale i nā mea ola maikaʻi
• huaʻā i ke koko
• Mālama i ka elasticity o nā paia o nā kīʻaha koko a me nā ʻāpana koko ʻulaʻula,
• anti-inflammatory hopena
• hoʻēmi i ke kō i loko o ke kino,
• hoʻomaikaʻi i ka ʻike
• hopena maikaʻi i ka platelet function,
• hopena maʻi.

No ka hoʻohanaʻana, e'ōlelo ʻia e lawe i ka 1 mau kōpona i kēlā me kēia lā, loaʻa nā mea laikini o ke kīmaʻomaʻo, ka ʻulaʻula ʻulaʻula, nā hua waina a me nā mea waiwai ʻē aʻe. Loaʻa i ka pahu pahu he 60 papa, ʻo ka papa o ka hoʻokomo ʻana he 1 mahina. ʻO ka hoʻoholo ʻana e nā ʻōkuhi, ʻaʻole hoʻomaʻamaʻa ia i nā hopena ʻaoʻao. Hoʻopilikia maikaʻi maikaʻi i ka ʻili, nā moku koko a me ke kino holoʻokoʻa.

ʻO nā huehue momona momona

Pono ke kino kanaka i nā momona maikaʻi. ʻO nā meaʻai momona i nā momona momona unsaturated he mea maikaʻi loa ia no kou olakino. ʻO nā meaʻai e loaʻa ai nā momona maikaʻi i kāu kolamu ka haʻahaʻa o ka kolamu a ma ka manawa like he mau lāʻau lapaʻau maikaʻi maoli nō nā kānaka. Nui nā waiwai i kēlā me nā huahana, ʻoi aku ka nui o ka mea kanu, ʻaʻole liʻiliʻi mai ka hoʻomaka ʻana o nā holoholona.

Kuhi i nā ʻano mea ʻokoʻa i loko o:

Pono e hoʻokaʻawale ʻia nā momona momona me nā momona momona o ka unsaturated. Aia nā kulekele olakino e kōkua ai i kēia.

1. Mai hoʻopau i ka aila niu. Pono e sui iā lākou me ka sesame, ʻoliva, nā aʻa poni.
2. Hoʻomaopopo ʻia e ʻai i nā iʻa o nā momona momona, ʻaʻole ka ʻiʻo.
3. Hoʻohui i ka pala, lard.
4. Mai hoʻohana i nāʻaʻahu ʻaina no kā salads, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoilo ʻana i ka meaʻai me nā ʻaila i ʻōlelo ʻia a hoʻohui i nā nati i ka meaʻai.

ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale i nā momona mai ka meaʻai, hiki ke hōʻeha i kāu olakino. Akā ke hoʻololi nei iā lākou me nā mea i pono e pono nō. I loko o kahi kūlana ʻoluʻolu, e hoʻomaʻemaʻe ʻia ke kino me ka wai kiʻekiʻe o nā lipids koko. E alakaʻi i ka maʻi.

Kāpili laupana

E hoʻomau ʻia ka pālaʻi ʻana a i ʻole insoluble i nā meaʻai. Aia lāua a ʻelua ma nā mea kanu i ka honua a he mea waiwai nui loa no ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Hoʻomaopopo nā kauka i ka ʻai ʻana ma kahi o 50 kalama i kēlā me kēia lā. hoʻokahe. Hiki i kēia helu ke hoʻohaʻahaʻa i ka kolesterol ma kahi maʻamau.

Hoʻomaʻaʻa i ka hopena pālua, akā e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana inā he raw.

Kuhi ka hapanui o ka poʻe ʻepekema ʻo ka pili o ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi o ka ʻōnaehana kaomi me ka pili o nā haʻalulu haʻahaʻa haʻahaʻa i ka meaʻai. ʻO nā meaʻai momona i kēia kinona kahi huahana anti-cholesterol koʻikoʻi. ʻAʻole ia i ʻeli ʻia a hoʻopili ʻia ʻole, ʻaʻole wehewehe i kēia.

Ma kahi o nā waiwai e hōʻemi ana i nā lipids, aia hoʻi i nā mea waiwai e ae.

1. Hoʻonui i ka neʻe o ka meaʻai ma ka esophagus.
2. Nā hakakā constipation.
3. Pale ia i ka maʻi maʻi.
4. Hiki iā ia ke hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi kanesa, ma muli o ka hopena maikaʻi o ka kaomi o ka maʻi.
5. Hoʻonui i nā kaʻina metabola.
6. Hoʻopilikia maikaʻi loa ia i ka hana lolo.
7. Hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino holoʻokoʻa.

ʻO wai nā meaʻai e loaʻa ai kēia waiwai maikaʻi?

ʻO Bran a me ka hoʻokoe o nā huapalapala a pau nā alakaʻi piha i ka ʻike o kēia kumuhana i kā lākou hui. ʻO ka momona loa: ka palaoa, ka laiki, nā iʻa, kō. Aia ka Fiber ma ka pāka a me kāna hana a hiki i nā kiko o 50-60% o ka huina o ia wahi.

Pākuʻi Fiber ma nā huahana:

ʻO kēia mau huahana ka waiwai i loko o ka fiber a me kā lākou hoʻohana mau ʻana i ka meaʻai i loaʻa ka hopena maikaʻi i ke olakino o ke kino.

Meaʻai no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol

I ka hoʻomaka ʻana o ka kolamu i ka emi ʻana o ke kīpē, nā meaʻai e pono ai e holo, ola. No ka hana ʻana i kēia, he mea nui ia e hoʻokaʻawale i ka momona o ka "maikaʻi ʻole" mai ka meaʻai a hoʻōla ʻia ia me nā momona momona. ʻO nā momona Monounsaturated i loaʻa i nā iʻa a me ka iʻa kai e mālama i nā lipids a i ka par.

ʻO wai nā meaʻai e hoʻokaʻawale i ka kolamu, a ʻo wai nā mea e pono e hoʻokuʻu ʻia?

1. Nā huahana huahana.ʻAe ʻia no ka hoʻohana ʻana, akā ʻaʻole wale ka momona, a haʻahaʻa paha ma ka momona (1.5 - 2%). Pono e hoʻokaʻawale ʻia ka ʻulaʻala, me ka waiū ʻono. ʻAʻole kōkua maikaʻi ka Margarine a me ka pata. E ʻae ʻia lākou i hoʻokahi manawa i ka hebedoma.
2. Mau aila ʻaila. He pono pono no ka kaʻai o kekahi kanaka e loaʻa ana i ka maʻi. Akā, ʻaʻole e lawe mai ka aila sunflower i nā pōmaikaʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kālai ʻana me ka ʻoliva, palaoa, sesame.
3. ʻO ka ʻai. ʻOi aku ka maikaʻi e koho i nā ʻai ʻai - pipi, hipa, veal, rabbit. Ma mua o ka kuke ʻana, pono e hoʻoneʻe i ka ʻili momona. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kahi kīʻama, e hakakā pū me ka pilikia. Mai ka moa moa, hiki iā ʻoe ke hāʻawi i ka makemake i ka turkey, he lohi a maikaʻi hoʻi. Akā ʻo ka ʻōpala gastronomic i ke ʻano o sausages, sausages a me nā nuggets - e kāpae mau loa ia. ʻAʻole kūpono kēlā ʻo ka puaʻa no ka meaʻai.
4. Nā iʻa. Maikaʻi ka ʻai ʻana i ka iʻa, no ka mea me ka momona o nā honi momona e pono ai i ke kanaka. ʻO ka hoʻohana maʻamau ka hōʻoia i ka haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka hoʻopau ʻana i nā pilikia me nā maʻi cardiovascular. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka tuna, flounder, cod. Eia naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka caviar a me ka squid.
5. Nā hua. Hoʻopilikia ka Yolk i ka wā o kaʻai ma muli o ke kiko o nā momona maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pākuʻi ʻana iā ʻoe iho i 2-3 yolks i kēlā me kēia pule. Hiki ke ʻai ʻia nā ʻula huaʻai me ka ʻole o ka palena.
6. Nā laupala. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā e pili ana i kahi paona o nā mea kanu a me nā huaʻai e hoʻōla i ka pae o nā lipids i ke koko. Loaʻa ka Flavonoids i nā lau nahele i nā hopena maikaʻi i ke olakino o nā ʻōnaehana kino he nui.
7. Nā huahana momona. Hoʻohana ʻia ka palaoa mai ka palaoa wīwī. ʻO ka huaʻai, ka palaoa bran, nā palaoa, kāwele a me ka palaoa pasta. ʻOi aku ka maikaʻi ma ke kāhea ʻana i nā wai kala ʻole i ke ʻano o ka papa keʻokeʻo mai ka papa ʻaina.
8. ʻEluʻi ʻO kahi mea makemake i loko o nā papaʻai o kēlā me kēia lā inā ʻaʻole i ʻai ka ʻiʻo. ʻO ka momona ka momona i ka protein a me ka fiber. No laila, nā pī, nā pīni (a me ke ʻano chilli), nā lentil i hoʻokomo ʻia i ka papa hana.
9. ʻAkohola Hāʻawi ʻia kahi kīʻaha ʻulaʻula mai nā mea inu ʻawaʻawa. ʻOi aku ka maikaʻi ʻaʻole e hōʻino pono i kēia lāʻau lapaʻau, ʻoiai inā hana pololei, e lawe aku i ka hopena. ʻOi aku ka pōʻino o ka waiʻona e hoʻopilikia i ka ʻōnaehana pale, a ukali ʻia e ka hopena o ka maikaʻi o nā kino āpau.
10. Nā ʻili. ʻO kahi huahana kahi makana momona. Hiki ke hoʻohui i nā pastry, salads, a ʻai pū kekahi. Hoʻopau i nā mea kanu o ka meaʻai maikaʻiʻai i nā nīnū i nā lā i ka wai, ma ke ʻano o ka nui o nā kaʻina hana. Hoʻololi ʻia ka Nuklei me nā mea momona a loaʻa ke hopena maikaʻi i ke olakino. Ua ʻike ʻia nā poʻe ʻepekema ʻo walnut ka maikaʻi loa.
11. Nā mea inu. E hoʻohālikelike nā hua hua lāʻau maloʻo. ʻO ka hoʻololi ʻana o nā loli e hāʻawi pū i ka wai hoʻoneʻe maʻamau. ʻO nā kahe i loko o ka meaʻaiʻai paha maʻa o ʻelua mau lita. Eia naʻe, lawe ke kino i ka mea ʻai no ka meaʻai. Hoʻopili ʻia nā mea ʻona, ʻāpopo ʻia.

ʻO kēia ka wehewehe kikoʻī o ka meaʻai cholesterol. Pono ʻoe e hahai i nā ʻōlelo aʻo a nā kauka, inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka hoʻoemi ʻana i ka cholesterol ʻoiai me ka lāʻau lapaʻau lāʻau.

Hōʻikeʻike papahele no ka cholesterol kiʻekiʻe

He mea nui e hoʻomanaʻo e pili kēia i kahi koho papahele wale nō. Heʻokoʻa ʻē paha nā ʻano. ʻO nā sweets a kūʻaiʻai, i nā meaʻai iʻa ʻia, a me nā mea laikī nāʻaila ʻole e haʻalele.

Ka ʻaina kakahiaka: oatmeal i ka waiū skim.

Snack: 100 kalona o nā hazelnuts.

ʻAkahi: kaʻaila - ke kāwili ʻia masery me ka ʻuala, zucchini umauma me ka mauʻu.

ʻAiina: kākala palaoa, kahi hapa o ka palaoa palaoa.

Ka ʻaina kakahiaka: ʻo ka moʻo moa momona haʻahaʻa me nā hua maloʻo.

Snack: kahi aniani o nā plums.

ʻAina awakea: kāpeti a kāpī me nā kāpeti kō, nā kuhukū i kaluma ʻia me ka ʻuala i hoʻolapalapa, kahi ʻāpana palaoa.

ʻAiina: steamed tuna me ka raiki.

Ka ʻaina kakahiaka: ka ʻeke ʻana o ka palaoa me nā apricots maloʻo.

Snack: nā kuki kīʻaha me nā hua sesame.

ʻAno iʻa Kaʻaina: ka beetroot las i ka waiwa hānai ʻeuwa, ʻo ka moa i hoʻomoʻa ʻia i loko o ka foil me ka pasta o ka buckwheat.

ʻAiina: cod me nā lau, meaʻai ʻai.

Ka ʻaina kakahiaka: ka ʻeke a me nā paʻi.

Snack: kāpeti kāpala kolo me ka ʻaila ʻoliva, kahi ʻāpana o ka berena.

ʻAina awakea: ʻuʻu moa me ka vermicelli, pilaf me ka pipi momona.

Snack: nā kuki lehulehu-cereal.

ʻAiʻaina: kākala ʻaala.

Ka ʻaina kakahiaka.

Snack: ʻAselē hua ʻaʻano Avocado i waʻa ʻia me ka haʻalulu momona haʻahaʻa.

ʻAkato: kaʻaila kāpala me ka sauerkraut, ʻokiʻoki i kāwīwīwī.

ʻAno ʻaina: ʻā ʻia i loko o ka pulupulu me ka laiki.

Ka ʻaina kakahiaka: he mau cheesecakes, ʻenena pipi.

Snack: kahi paʻa o nā pua.

ʻAina awakea: kaʻaahi ʻaina me nā lau o nā lau a me nā ʻūhā, nā hua ʻōmaʻomaʻo me nā mashed ʻuala, kahi ʻāpana roti.

ʻAno ʻaina: stroganina mai nā ʻano liʻiliʻi o ka iʻa, ka ʻulala huʻu.

Ka ʻaina kakahiaka: oatmeal me ka prunes.

ʻAiʻaʻa: ʻo ka hū i ka pipi, nā mea ʻoki moa me ka pīpī e hōʻiliʻili ʻia.

Snack: salad hua ʻai.

ʻAiina: ka waiū hānai me nā hua ʻai, kaʻaila me nā kuki sesame.

Pono e hoʻololi i nā meaʻai i loko o ka meaʻaiʻai e hoʻopiha piha i ke kino me nā mea waiwai. Nui nā menus e hoʻonui i ka makemake e ʻai i nā meaʻai olakino, a ʻelima mau meaʻai i ka lā hoʻokahi e hiki iā ʻoe ke noho piha i loko o ka lā. He kānāwai koʻikoʻi i ka papaʻai: kakahiaka kakahiaka - puʻuwai, ʻaina awakea - māmā. Hōʻike e loaʻa i nā meaʻai olakino ʻē aʻe o ka koleko o ka hoʻokaʻawale ʻana i nā meaʻai.

Nā ʻūhā no Cholesterol

ʻOiai ka nele o ka photosynthesis a me ka chitin i nā hana kiko, ʻo nā fungi no ke aupuni kanu. He akua lākou no kahi kanaka e hoʻāʻo ana e hoʻohaʻahaʻa i nā lipids.

ʻO lākou he mau palaka maikaʻi, paʻakai, a me nā calorie, a waiwai nui i nā kaʻai meaʻai a me nā antioxidants.

ʻO nā mea hoʻohana i ke kikoʻuhū o nā meʻe:

• Nā huaora B,
• folic, pantothenic acid,
• ka thiamine
• riboflavin
• Waiʻala D
• hao
• pākaukau
• keleawe
• ʻōpala
• selenium.

ʻO nā ʻōpū hoʻi i loaʻa nā beta-glucans, ka mea i hōʻike iā lākou iho i ka hakakā kūleʻa ʻana i ka ʻōpiopio a me nā lipids. Hoʻokomo ʻia ʻo Choline i loko o nā pulu i ka hana o ka lolo, e hōʻemi i ka hana ʻino i loko o ke kino a paipai i ka hoʻopale ʻana o nā momona maikaʻi. ʻO ka fiber a me ka pākia i loko o ka hoʻohui mea e hoʻopilikia i ka hana o ka puʻuwai, ka hopena ma nā paia o nā kīʻaha koko. Kōkua ka kōkua maʻamau e hoʻohaʻahaʻa i ke koko, e hoʻohālikelike ai i nā maʻi hypertension, cardiovascular.

Pono e ʻai ʻia nā meaʻai i ka palaoa, kālua ʻia, ka ʻalī ʻia. Hiki iā ʻoe ke kuke me ka ʻai me nā hua ʻai, nā pōpoki mai ka palaoa palaoauma durum, uala.

ʻAʻole ia e kuhikuhi i hoʻohana i kēia huahana no nā poʻe me nā maʻi o ka papa gastrointestinal ma muli o ka hoʻoemi kino ʻana o nā fungi. Hōʻike ʻia ka ʻai ʻana i nā keiki i lalo o nā makahiki ʻekolu. ʻAʻole maikaʻi loa ia e ʻai iā lākou i ka pō.

ʻAʻole loaʻa ka waiwai nui loa o kēia huahana i ka meaʻai. Pono nā mea āpau i ka loli.

ʻO ke aʻa ʻala

ʻO nā pono maikaʻi o nā aʻa ginger i ʻike ʻia mai ka wā kahiko. Hoʻohana ʻia e like me ka pania i ka kuke ʻana, me ka teas. I nā hale kūʻai, ua kūʻai ʻia i nā ʻano like ʻole: lepo i ka pauna, ʻiliʻili, maloʻo, hou. Hiki ke kūʻai aku i ka lāʻau lapaʻau ma ke ʻano o ka tincture a decoction paha. I ka hiʻohiʻona, ka hina hina ke kumu ʻulaʻula a like ka hua earthen. He laʻala maikaʻi, ʻoluʻolu, a me nā mea ʻono ʻono, a ua loaʻa iā ia kahi ʻano ʻōiwi.

Hoʻohana maikaʻi o nā jaila:

• hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale
• paipai ana i ka hoʻoneʻe ʻana,
• Kills i nā microbes a me nā microorganisms (ʻo ia ke kumu e lawelawe ai ia i loko o nā hale ʻai me ka sushi mai ka iʻa maka).
• Loaʻa ia ia kahi hopena analgesic maʻalahi
• e kōkua i ka ʻōheu ʻana o ka wai momona
• kāpae i ka bile mai ke kino,
• hoʻolaʻa haʻahaʻa.

He wahi mahana kona ʻoluʻolu. Lā ia ke hoʻohana ʻia i ke kiʻekiʻe wela, koko (komo i ke kāne), a ʻo nā lā wela hoʻi. ʻAʻole kūpono no nā poʻe maʻi me ka gastroenterology, pilikia mai ka ʻūhā, gastritis.

Nāʻaina me ka aʻa ʻalaʻula.

Hoʻomake ʻia ka honu ginger e like me kēia Pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia ke aʻa, ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana a ninini i ka wai. Kuhi i ka ipu me ka paila. Hiki ke hoʻohuiʻia kēia hupa me ka teas, ka hoʻohui a me ka inu ʻole e hoʻohui ai i nā mea hoʻohui ʻē aʻe.

Hiki ke hoʻomākaukau i ke kahe aniani ma ka hoʻohui ʻana i 1 ʻāpana o ke aʻa i 7 mau wahi o ka vodka. E hoʻomoʻa ma kahi maikaʻi no kahi hebedoma ʻelua. Nalo me ka wai i ka wā e hoʻopau ʻia. ʻAʻole kuhikuhi ʻia ka hoʻonui ʻana o kēia pono hana.

E ninini i kahi hapalua o kahi tīpili o kaʻaila i loko o ke kīʻaha, e ninini i ka wela (me ka wai ʻole e hoʻomoʻa ʻia, ka ʻōpū). E ninini i nā lau iʻa ʻia me ka wai, ninini i ka decoction kaulua i loko o ke kīʻaha, e hoʻohui i kahi puna o ka meli, kahi hapa o ka lemon. ʻOi ʻia kēlā kīaʻī a e hoʻomālamalama i ka hakakā ʻana i nā maʻi i ka hoʻoilo hoʻoilo.

Hoʻohui i kahi hapahē o ka punetēpō o ka māhu ʻāina me kahi kōpō o nā walnuts lepo. E hoʻohui i kahi punetē o ka meli i ka pauma. Kūʻai ka lā i kahi wahi. E hoʻopili i kahi papa o ka lāʻau lapaʻau homemade ma mua o ka papaʻaina.

E hāʻawi i ka nui i makemake ʻia o ke aʻa o ka ʻalohi me ke ʻano o ka lemon a pau ma kahi mākau. Ma mua o ka kuke ʻana, holoi holoi i ka lemon a hoʻomaʻamaʻa iā ia. E hoʻohui i ka meli melemike hopena e like me ke kaumaha o ka ʻāhu i lawe. E mālama i ke kāwili i loko o ka friji. He mea kūpono ke noi no prophylaxis hoʻokahi manawa i ka lā, i ka wā mālama - ʻekolu mau manawa i ka lā.

Kauhi Holo

ʻO ka pipi waiū he mea kanu lāʻau me kahi patina o nā keʻokeʻo keʻokeʻo ma nā lau a me nā pua nani. Ua ʻike ʻia ʻo ia i nā hakakā kūleʻa hakakā ʻana i nā maʻi o ka puʻuwai, nā ʻōpū, nā ʻōpū, ka ʻōpū. No ka mālamaʻana, e hoʻohana i nā ʻāpana āpau o ka mea kanu - mai ke kumu a hiki i ka inflorescence. Nā aila, nā mea ʻala, decoction, nā infusion ua hoʻomākaukau ʻia mai ia mea. Mālama ʻia aku ia ma ke ʻano o nā mea kanu meaʻai i loko o nā lāʻau lapaʻau.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia lāʻau, e ʻoluʻolu e nīnau aku i kāu kauka.

ʻAʻohe ona hopena kūpono loa. Contraindicated i ka appendicitis, renal colic, pancreatitis, me ka hihia o ka intolerance kanaka e kanu i nā mea kanu.

ʻŌpala kōpala.

Hoʻohana ka hoʻohana ʻana i nā decoction mai kēia mea kanu i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā i nā mea hoʻopau, hoʻemi i nā pae lipid, a e hakakā me ka waiʻona make.

No ka kuke ʻana, kūpono kekahi hapa o ka waiū waiū. E ninini iā ​​lākou me ka wai anuanu a hoʻomohū a hiki i ke kolo ʻana. Ma hope o ke kānana, a hiki iā ʻoe ke inu i ka lā ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o 10 mau punetēna.

Hoʻomaopopo ʻia no ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino, i ka hihia o nā kolohe o nā lālā o ke kaila gastrointestinal, hoʻonui ʻia o nā veins.

E ninini i kahi puna o nā hua i hoʻomoʻa ʻia me ka wai e hoʻolapalapa ai a hoʻōla maikaʻi. A laila e kānana ʻia ka infusion a lawe ʻia ma ke kīwaha hapaha i ʻekolu mau manawa i ka lā.

Hoʻohana ʻia kēia mea kanu i ke ʻano o ka wai i loaʻa mai nā lau, ka ʻaina, ka aila.

Lā au ʻia a pilikia loa hoʻi i ka olakino e kuhikuhi iā ʻoe iho no ka mālama ʻana i kēia lāʻau lapaʻau.

Kombucha

Hoʻohana nui kēia huahana no nā kumu lāʻau. He infusion hiki iā ʻoe ke inu i ke ao a pau i ko lākou make wai. Kūkā ʻia ke kino o nā pehu me nā huehue a me ka huʻu. ʻO ka wīpī ua loaʻa i kahi mea liʻiliʻi o ka waiʻona ethyl. ʻO ka huahana hoʻi i kapa ʻia he jellyfish, maunu Kepani, ke kai kvass.

Wahi a ka moʻolelo kahiko Kina, ua hāʻawi ka mea inu i ka make ʻole. Loaʻa nā pono i ka mālama pono huahana. Pono ke kanu ʻia, e mālama pono i ka ʻono a me ka inu ʻana i kekahi mau manawa o ke ola o ka tiʻi i loko.

He mea nui ia e ʻike inā hāʻule ka lalo i loko o kahi pahu iʻa, maʻi ka ʻōpū a hoʻokuʻu i nā mea ʻino hou aʻe ma mua o nā mea kōkua.

He hiʻohiʻona ʻano kūikawā a he waiwai ia i nā maʻi e like me:

• pilikia me ka ʻōpū a me ka puʻu,
• nā maʻi pili
• nā maʻi hōʻea
• hōʻoluʻolu i ka maʻi pākī a keu aku.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai me ka gastritis, nā ʻōpio a me nā maʻi diabetes. Inu ka poʻe ʻē aʻe ʻaʻole ia wale nō, akā pono.

Mai kēia 'atikala, hiki iā mākou ke hoʻohālikelike he nui nā huahana nui e ho'ēmi i ka cholesterol. Me ka hoʻohana kūpono a me ka maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou kino me ka ʻole e hoʻolalelale ʻana i nā meaʻai me nā lāʻau hōʻona maikaʻi.